マインドフルネス瞑想の習慣でセルフコントロールを身に着ける方法
感情のコントロールを身に付けたい、セルフコントロール力を高めたい、マインドフルネス瞑想によって、より良い生活を送りたい方 マインドフルネス瞑想に興味があるが、どのようにやるのかよく分からない方 本記事 […]
健康
夜眠れない、眠くならない原因を特定して対策法を考える
早起きをしようと試みようとしたものの、朝が起きれない。 そこで、早起きするために夜の就寝時間を早めようとしても、夜寝付けない。 こんなことありませんか？ 私個人的にもこのサイクルを繰り返しており、結局 […]
経営者がトライアスロンを始める4つの理由、仕事、挑戦、人脈、利便性
経営者はトライアスロンによく挑戦すると聞きます。なぜかと気になっている人も多いと思います。 この記事は、私がこれまでトライアスロンに挑戦する中で感じたこと、経験に基づき、なぜトライアスロンに経営者がハ […]
断食、ファスティングのやり方、効果を調べて、6日間に渡って実際に体験。
ファスティング、断食は本来あるべき姿への原点回帰か。 断食、ファスティングに関わる紹介動画を、まずは紹介したい。この動画は科学的な検証をもとに、断食・ファスティングの効果について紹介している動画。 要 […]
睡眠不足、睡眠負債を解消して、睡眠の質を劇的に改善する8つの解決策まとめ
睡眠不足、睡眠負債の解消は、人生に大きなインパクトを与える。 睡眠、これほど人生において重要なことはない。多くの人が、朝が起きれない、日中の睡魔に勝てない、夜眠りたくても寝付けないなどの問題を抱えてい […]