睡眠

断食、ファスティングのやり方、効果を調べて、6日間に渡って実際に体験。

ファスティング、断食は本来あるべき姿への原点回帰か。 断食、ファスティングに関わる紹介動画を、まずは紹介したい。この動画は科学的な検証をもとに、断食・ファスティングの効果について紹介している動画。 要 […]

睡眠不足、睡眠負債を解消して、睡眠の質を劇的に改善する8つの解決策まとめ

睡眠不足、睡眠負債の解消は、人生に大きなインパクトを与える。 睡眠、これほど人生において重要なことはない。多くの人が、朝が起きれない、日中の睡魔に勝てない、夜眠りたくても寝付けないなどの問題を抱えてい […]